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        气候一冷，作业压力大？训练少？觉得身体天然变老的很快吗？今日就做个辅佐推迟变老——黄精枸杞子煲鸡汤和黄芪黄精枸杞西洋参吧。
        中老年人因为气血亏虚，不少人都出现举动相对缓慢的状况，这是正常的变老体现，若行走不稳，自觉震掉感，尤其是单脚站立时不稳，这即是筋脉失于濡养的显着体现。这时候的调补以平补肝肾，滋肾涵木为首要准则。
        提到滋肾阴的食材也有许多啊，如同黄精、熟地、山茱萸一类即是。
        黄精
        是的，所以今日就用黄精来做汤。黄精有“地之草”之称，有补肺肾的成效，久服令人身轻。
        枸杞子
        配伍枸杞子滋补肝肾的成效愈加明显。
       

        小贴士：不过许多人都未必明白黄精长什么样，怎样才能选靓的。很简单，选购时以块大、色黄、断面通明、质润泽者为上品。
       【资料】黄精20g，枸杞子30g，新鲜淮山100g（去皮），鸡肉500g ，生姜2片。
       【烹饪】鸡肉及新鲜淮山洗净后切成小块备用，黄精、枸杞子洗净后参加矿泉水1500ml，煮开后放入鸡肉及新鲜淮山同煮1.5小时后下盐调味即可饮用，能补肾养血，推迟变老。
        黄芪黄精枸杞西洋参
        黄精
        滋肾润脾，补脾益气。主治阴虚劳嗽；肺燥咳嗽；脾虚乏力；食少口干；消渴；肾亏腰膝酸软；阳痿遗精；耳鸣目暗；须发早白；体虚赢瘦。
        黄芪
        益气固表、敛汗固脱、托疮生肌、利水消肿。用于医治气虚乏力，中气下陷，久泻脱肛，便血崩漏，表虚自汗，痈疽难溃，久溃不敛，血虚萎黄，内热消渴，慢性肾炎，蛋白尿，糖尿病等。炙黄芪益气补中，生用固表托疮。
        枸杞
        滋补肝肾，益精明目。用于虚劳精亏，腰膝酸痛，晕厥耳鸣，内热消渴，血虚萎黄，目昏不明。
        西洋参
        补气养阴，清热生津。用于气虚阴亏，内热，咳喘痰血，虚热烦倦，消渴，口燥咽干。西洋参有抗疲劳、抗氧化、抗应激、按捺血小板聚集、下降血液凝固性的效果，别的，对糖尿病患者还有调理血糖的效果。
        服用办法
        黄精：10克；黄芪片：10克；西洋参：3克；枸杞子：8克,一起泡茶喝。
        把黄芪,西洋参，枸杞子，黄精放到杯里，用开水，水要开，冲下去；冲下去今后，用盖子把它盖起来，把它闷一下，闭五分钟到十分钟就能够喝了。一天喝到晚，水没有了就加一点，基本上一天一杯。到最后能够把黄精、枸杞子、西洋参，全部都把它吃下去。